Японский учёный Кацудзо Ниши приглашает всех нас на открытый урок, проводимый самой Природой ежедневно и ежечасно: научиться правильно дышать, чтобы избавиться от многих проблем, связанных со здоровьем и взаимопониманием в семье и в обществе.
Будучи слабым и болезненным ребенком, он, всячески «оберегаемый» своими родителями, пришёл к изучению и освоению правильного дыхания, которое открыло для него секреты вселенского масштаба – от нахождения оздоровительных и целительных средств до умения управлять тонкой энергией.
Любой урок это, прежде всего, серия практических упражнений. С одним из них мы познакомимся сегодня. Это упражнение называется «Энергетическое брюшное дыхание». Исходное положение: сесть или встать так, чтобы спина была прямой. Сконцентрируйте ваше внимание на области живота, непосредственно находящейся под пупком. Представьте себе, что там находится прожектор, который испускает мощную энергию в виде ярко-желтого луча света. Этот луч подчиняется вашей воле, и вы можете управлять им. Начинайте делать вдох через нос, наполняя нижнюю часть живота и выпячивая его, оставляя грудь в неподвижном состоянии. В процессе вдоха представьте себе, что вы развернули прожектор внутрь живота и направляете луч энергии к пояснице. Задержите дыхание на несколько секунд. Теперь очень медленно выдыхайте, следя за тем, чтобы живот впадал, а грудь оставалась неподвижной. Во время выдоха представьте себе, что вы развернули прожектор снова вовне, и луч энергии выходит через живот наружу. Такой тип дыхания мощно и быстро заполняет весь организм поистине живительной энергией.
Усвоить уроки правильного дыхания – значит вести жизнь, наполненную радостью и удовольствием от сознания того, что ты просто живёшь в этом непростом и загадочном мире.
Домашнее задание: познакомиться с книгой Кацудзо Ниши «Энергетическое дыхание» и научиться правильно дышать. Длля расширения информации посетите портал о здоровье.